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寒冬你还在葛优瘫？运动才是王道

2016-11-12阅读(0)
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因为缺乏运动，很多人出现亚健康状态，动不动就这里痛那里不舒服，特别是现在寒冬季节来临，大多数人只想葛优瘫，碧瑶坐，但忽略运动带来的益处，你的身体是会向你抗议的。而虽说大家都知道运动能给人带来好处，但具体有什么好处，大多数人说不出来，下面就来看看吧。

5

缓解疲劳

现在快节奏的生活方式，学习工作压力都大，很容易身心疲惫，而运动是很好的减压方式，还能够帮助增强大脑氧气的供应量，缓解大脑疲劳，增强记忆力，缓解疲劳感和精神紧张。

6

愉悦身心

人都有心情不好的时候，而运动特别是户外运动，能帮助人回归大自然，感受大自然的活力生机，帮助抛起一切不好烦躁、压抑的情绪，使人身心感到愉悦，有了愉悦的心情，不管做什么事都是能事半功倍的。

7

锻炼肌肉

菇凉们不要看到这个就吐槽，身体上有适当的肌肉才能使得身材更加完美。而运动过程中，参与了运动的肌肉会进行有节律的收缩和伸展，能帮助增多肌肉纤维，改善肌肉弹性，起到锻炼肌肉的作用，从而还能增强肌肉力量。

8

强健骨骼

骨骼对我们身体有多重要就不用说了吧，在运动过程中，身体的血液循环会加快，有利于改善骨细胞的营养供应，提高其生长能力，这是有利于骨骼的正常发育的，能延迟骨骼的退行性改变，防治骨质疏松。

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