寒冬你还在葛优瘫？运动才是王道

改善心脏功能

运动是能帮助改善心脏功能的，在运动过程中我们的冠状动脉的血流量会大大的增加，心肌营养也得到比较明显的改善，是可以帮助我们防治冠心病、高血压、动脉硬化，提高心脏功能。

延缓衰老

每个人都不希望自己衰老，而据研究表明年轻时多做运动，有助于防止年老体衰，这是因为肌肉记忆以细胞核的形式保存下来，当肌肉运动时，这种含DNA的细胞核数量会急剧增加，那些细胞核并不会随着肌肉的退化而消失，当肌肉再次得到锻炼的时候这些细胞能够让它很快的恢复原有的强壮。

而且经常运动，能加强身体新陈代谢，也是可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活力。

促进身体发育

科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对孩子来说直接关系到长个子的作用，一般来说起到长高起到比较好效果的有跳跃运动、游泳、伸张运动等。

锻炼身体灵活度

笨拙的身体谁都不喜欢吧，而运动中各个关节得到锻炼，要适应各种运动动作，身体灵活度在这样的锻炼过程中能得到很好的锻炼。