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孕妇瑜伽注意事项

2016-12-16阅读(0)
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怀孕期间也是需要进行适当运动的，那样不管是对孕妇还是胎儿都是有好处的，而瑜伽对于准妈妈来说，算是比较合适的运动方式了，但是孕妇在练习瑜伽过程中也有一些事项是需要注意的。

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根据自身实际情况进行

有的孕妇本身体质是需要其静养的，就不要硬是强迫自己来进行瑜伽练习，那样不仅不能获得好处，而且还可能带来不利影响。特别是有习惯性流产、孕期出现不适等人群要咨询医生或是专业教练后再决定是否要练习。

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练习应循序渐进

瑜伽练习需要每天的坚持，才能达到良好的效果。大多数瑜伽培训班会推荐你每周至少上3次课，但也要因人而异，根据孕妈的实际情况进行安排。

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选择专业的瑜伽老师

孕妇是比较特殊的人群，不应自行随便开始练习瑜伽，而是要选择合适的、专业的有资质的瑜伽老师来指导。

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选择最适合你的瑜伽种类

选择适当的瑜伽对孕妈们来说是非常重要的。您可以咨询孕妇瑜伽培训老师，让她帮你选择对你来说最安全、最有效的瑜伽种类。当然，在决定报名之前，你一定要看看这些地方的瑜伽教练是否经过正规培训，以及她们在教孕妇做瑜伽方面有没有丰富的经验。

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