普拉提和瑜伽的区别

运动效果不同

普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，讲究肌肉本身运动和呼吸调控；更侧重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。

瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。

锻炼要求不同

普拉提：可以不空腹练习，但是也不宜饱餐，可以适当吃一点，吃太多会导致消化系统功能失调，练习普拉提可以在瑜伽垫上进行，也可以在地板上进行。

瑜伽：瑜伽要在空腹状态进行练习，而且需要准备瑜伽垫，在瑜伽垫上进行。

选择普拉提还是瑜伽好

普拉提和瑜伽虽然有着诸多不同之处，但是坚持锻炼都是能带来不少好处的，具体选择普拉提还是瑜伽好，也是没有定论的，要根据自身实际情况、喜好来选择，适合自己的才是最好的。