散步的好处
2017-01-04阅读(0)
18270072364曦俗话说得好，饭后百步走活到九十九。散步不仅仅是一项简单的步行运动，更是一项简单的健康运动方式，那散步的好处有哪些呢？
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倾吐内心
散步能够帮助倾吐内心是因为在散步的过程中能够进行聊天闲谈。特别是对于老年朋友，他们的晚年生活较为沉闷，需要子女家人的关心和重视。吃过饭不妨陪陪家里的老人去散散步，与他们好好聊会天，让他们的晚年生活更幸福。
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激发创意
美国研究显示，相比坐在办公室，在散步时更能激发创意，如果需要提出有创意的决策，不妨起身走走。
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降低中风风险
英国一项研究发现，65岁以上老人每天步行1小时，可以使得中风的危险降低1/3。
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降低乳腺癌的风险
根据美国医学协会的一份刊物，即使是每周仅散步几小时，也能显著降低患上乳腺癌的风险。此观点认为这是由于散步能降低体内脂肪的水平，而脂肪是雌性激素的来源之一。该项研究调查了74000名50-79岁之间绝经后的妇女，对于正常体态的妇女，散步可以降低30%患该病的风险，对于超重者也能降低10%-20%。据此推测年轻的妇女也能够从散步中获得同样的益处。
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