有氧运动有哪些
zhuxiqian123有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，对于想要锻炼身体，又想减肥瘦身的人来说，有氧运动是最好的选择。那有氧运动有哪些呢？
打羽毛球
打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。经常打羽毛球是可以达到减肥瘦身、增强心肺功能、缓解压力等效果的。
打乒乓球
打乒乓球是在有氧状态下进行的健身运动，动作过程与跳跃和跑步相似。但是击球几次后通常会有捡球的过程，又等于是中场休息，因此属于不激烈的有氧运动。
踏步机
踏踏步机能够在运动的过程中，促进身体的血液循环，提高新陈代谢和心肺功能；而且踏步机运动是符合有氧运动的特点的，强度在中等、有节奏、持续时间长。再加上练踏步机是能在锻炼的过程中消耗体内多余的热量的，可以使踏步机运动中的吸入氧气与身体需求相等，达到生理上的平静状态。
滑冰
滑冰也是一种很适合减肥的有氧运动，既可以锻炼协调能力，还能塑造身形，锻炼出结实的腿部肌肉，还可以增强人的肺活量，是冬天最适合进行的室内有氧运动，也是减肥最快的有氧运动。
有氧运动
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