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健身减肥计划

2017-01-13阅读(0)
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每个人都想要拥有完美的身材，但是现实往往却是不尽如人意的，于是一部分人会选择健身来瘦身，而在实行健身减肥之前，做好计划是很重要的，那样不至于盲目的进行。下面介绍一周的健身减肥计划供大家参考。

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健身减肥的注意事项

1、不管是进行什么健身项目，在开始之前都是需要进行热身运动的，可以最大限度的将身体活动开来，不仅能避免运动伤害，也可以使身体在健身时更快的进入状态。

2、光是靠健身运动来减肥，效果可能不会太好，需要搭配合理的饮食，双管齐下才能有更好的瘦身效果。在这段期间，不要暴饮暴食，保持清淡的饮食，避免摄入高热量高脂肪的食物。

3、减肥并不是一朝一夕的事，而以减肥为目的的健身，需要能够坚持才能看到效果，最好是能每周保证3-5次的锻炼次数，每次锻炼时间在1个小时，这样才能更快的看到减肥效果。

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