拉伸运动的好处 拉伸运动有什么用
丶瞳瞳很多人没有重视在锻炼前后的拉伸运动，其实是很重要的，其作用不亚于一次完美的健身，可以让你的健身效果事半功倍。下面就具体来了解一下拉伸运动的好处有哪些？
保持身体柔韧度
经常做拉伸运动，能够缓解肌肉紧张，让身体更加放松，而且还可以通过各种拉伸动作保持身体柔韧度，使得身体不至于因年龄变大而越来越僵硬。
加快身体的恢复
在健身锻炼后进行拉伸运动，能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加快代谢废物的排除，加速训练后的恢复，有助于放松身体，特别是大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。
提高身体部位体温
运动前的拉伸能帮助身体血液循环加快，身体体温慢慢提高。特别是运动部位的局部体温升高越快，有助于提高运动效果。
释放压力
如果在生活中或是工作中遇到压力比较大的时候，可以做几分钟拉伸运动，可以很好的放松身心，帮助缓解压力。
拉伸运动
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