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女生健身计划一周表 助你快速有效练出好身材
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幻萌183
不少女生深受肥胖的困扰，其中也有不少人觉得健身房减肥没用，实际上并非如此，只是...
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上班族一天的健身计划 小动作练出好身材
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kjckzzrl
其实，在我们的日常生活和工作过程中，有很多小动作可以帮助保持身材，而且做这些事...
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女性臀部锻炼计划 改善不完美臀型
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8回回香茗茶1
相对于容貌来说，女性的身段可能更加重要。不过很可惜，东方女性的身材比起西方女性...
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核心肌肉的锻炼方法
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dsazqrsg
核心肌肉群不仅包括腹肌，上半身与下半身的所有肌肉都有包括，如腹肌、腰肌、胯部及...
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斜方肌锻炼方法图解
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依吧大军11d9
不少同学都不练习斜方肌，或没专门练习过，原因是都进入了一个误区。斜方肌是非常关...
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Brandan Fokken健身计划 型男就是这样炼成的
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smcxhgil
这是一个国外的健美运动员的健身计划，这个健身型男叫做Brandan Fokke...
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胸肌的锻炼方法图解法 你一定要看！
男人要有结实的胸膛，穿什么衣服才会更显性感和迷人，但是结实的胸肌的需要锻炼的，...
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春季健身注意事项 谨记六点细节
春天就要到了，春意盎然又是健身的黄金季节。但是春季健身也是有不少值得注意的地方...
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最理想的健身减肥计划，助你快速达到瘦身效果
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妖懊
减肥的你如果想让你的气色更好，身材线条更明显，保持苗条身材的话，那就一定要选择...
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俯卧撑的种类 你都做过吗
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小粉系列灬B3
俯卧撑(push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学...
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健身知识：新手要了解的40个健身常识
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三人行丿M
不少健身新手都对健身觉得迷茫，想问的问题也是很多的，不过又不知道问谁，要是总是...
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女人怎么瘦身减肥塑造性感身材
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浮水笑89d
如今，“竹竿”身材已经逐渐被人们所遗弃，因为这种身材所展现的是一种病态的美。相...
QQ50143650痴陀
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