仙灵菇炒丝瓜
2018-05-04阅读(1265)
冰丶执念丝瓜，清热解毒，炎炎夏天，一定要多吃点丝瓜哦！可是清炒丝瓜会有涩味，加入仙灵菇来提鲜，可以很好的中和丝瓜的的涩味，炒出来清新爽口。同时，丝瓜还有美容的功效，可防止皮肤老化，爱美的女士们，一定要经常吃丝瓜哟！
难度：切墩(初级)时间：10分左右
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做法步骤
1. 丝瓜1根，仙灵菇3两。
2. 丝瓜去皮洗净，切滚刀块。
3. 仙灵菇稍许冲洗一下。
4. 起油锅，放少许植物油。倒入丝瓜块、仙灵菇，翻炒。
5. 加盐、味精调味。也可以勾些薄芡。
6. 淋入些麻油，颠翻均匀即成。
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小贴士
1、丝瓜不易炒过长时间，否则不仅出水，而且还影响口感，炒至丝瓜熟软即可。大火快炒，丝瓜的营养会流失最小。
2、丝瓜消热化痰，凉血解毒祛风，夏天吃是最好的。仙灵菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用。
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