枸杞是食用价值很高的药材,且没有毒副作用,可以长期直接干吃。但是因为是滋补的药物,每天吃多了也不好,那么干吃枸杞子一天吃多少好呢?
好,对健康没有坏处。
枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,且滋阴补肾、可以强健体质,天天吃对健康也没有坏处,是非常好的保健食品。
不超过20克。
枸杞子清肝明目、滋阴壮阳,可以作为日常保健零食,直接嚼碎了干吃。不过由于枸杞子是滋补的药物,大量吃会进补过度,可能引起上火、流鼻血的情况,一般建议成年人每天不要超过20克,幼儿要减半。
没有严格时间限制。
枸杞子有保护视力的作用,长期对着电脑的人,可以每天吃一点,至于什么时候吃并没有严格的时间限制,关键是要长期坚持吃才能见效。
泡水喝只要连渣一起吃,效果是一样的。
不少人认为枸杞子中的营养素不能全溶于水,泡水喝效果不如干吃,实际上,如果泡水喝的时候能连渣一起吃,效果是一样的。而且泡水喝还能给身体补充水分,美容养颜效果更好。