玛卡怎么吃效果最好

制作玛卡饮料

将玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

玛卡蜜丸

将干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，调制成的蜜丸口感比较好，制作简单，食用方便，适合大多数人食用。

制作成精片食用

玛卡精片、玛卡胶囊等是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，一般都只能从市场购买，是比较便利的玛卡食用方法。一般的话是按照用餐时间食用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。注意要从正规厂家和渠道够买，并适量食用。

玛卡不能和什么一起吃

1、玛卡中的营养成分已经很高了，所以不要同时吃其他滋补品、营养品，那样可能会抵消玛卡的作用。

2、玛卡是具有一定的壮阳作用的，为了玛卡能发挥其较好的功效，食用时不要同时食用其他具有壮阳功效的产品。

3、玛卡本身是属于壮阳类食物，阴虚之人是不宜食用的，以免加重病情。

4、玛卡不宜和茶叶一起泡，茶叶中的鞣酸可能会造成对玛卡中营养的损失，降低玛卡本身的营养作用。