心情郁闷时怎么办 赶跑郁闷情绪的妙招你get到了吗
2017-06-15阅读(0)
拯救者164如今的社会，生活、工作、学习等各个方面的压力席卷而来，一旦心理压力超过自己能承受的范围，就可能出现郁闷的情况，那心情郁闷时怎么办呢？
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面对自己的情绪
要是心情郁闷难过得都快痛哭或尖叫出声，却还在那儿假装没事，那你简直就是傻瓜。你有权利在必要的时候，感受自己的情绪并表达出心中的想法。别担心这会扫了别人的兴——毕竟，你也只有在心情不好的时候才这么做嘛。
要是有人问你怎么了，你就老实回答：“今天过得很不好，我心情很差，要是……的话我可能会感觉好点吧。”
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做点自己擅长的事情
当遭遇到挫折，打击的时候，为了找回我们的自信，可以去做我们擅长的事情，比如考试没考好，但是我篮球打得好，我就又找到了自己的价值，心情也就会好很多。
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通过运动释放
运动从来都是缓解负面情绪很好的手段。不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
8
向朋友倾诉
人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。或是向朋友进行倾诉，心情也会好很多。
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