心情郁闷时怎么办 赶跑郁闷情绪的妙招你get到了吗
2017-06-15阅读(0)
拯救者164如今的社会，生活、工作、学习等各个方面的压力席卷而来，一旦心理压力超过自己能承受的范围，就可能出现郁闷的情况，那心情郁闷时怎么办呢？
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去一个风景优美的地方
美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当心情郁闷时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾今开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
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换个角度看问题
人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
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回避引起情绪的问题
如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
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