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孕期如何控制情绪 准妈妈这么做，有效摆脱孕期坏情绪！

2017-08-21阅读(0)
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平生不会相思54

孕妇因为荷尔蒙的关系，很容易情绪受到波动，但是情绪如果起伏太大，是会影响到胎儿的健康和发育。所以怀孕的妇女一定要保持心情的轻松和愉快，避免愤怒、吵架的事件发生，这样才可以确保胎儿的健康。

1

停止忧虑担忧

这是怀孕期间愤怒的最大原因之一，你担心的越多，你就越心慌，这将导致你的情绪反应影响到你周围的人，所以试着忘掉你所有的烦恼。

2

试着白日作梦

你可以试着想像宝宝出生后，你和他互动的情形。你拥抱宝宝，亲吻宝宝，宝宝对你微笑等等，做这样的白日梦可以让你的心情变好。

3

冥想以及瑜珈

冥想和瑜珈有助于怀孕期间处理情绪。每天早晨打坐至少10分钟，做一些呼吸练习和冥想练习，这不仅让你身体健康，还可以让你的精神状态良好。

4

参加支持座谈

如果你无法管理你的愤怒，不要垂头丧气。参加一些支持孕妇的团体，或是和你的伴侣分享你的感觉，这样可以让你们互相支持，并且克服焦虑和无助。

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