孕期如何控制情绪 准妈妈这么做，有效摆脱孕期坏情绪！

计划你的日子

预先计划你的日子可以让你的生活规律，而且可以让你的生活保持忙碌，而让你的生活变得更好，更充实。

避免争吵争论

有可能的话，怀孕期间要避免争论和争吵，因为你是一个情绪波动的孕妇，攻击性和情感冲突会对你的宝宝有直接的影响。

孕期的注意事项

保持适量运动

运动对人体本来就是好的，它会让我们的身体健康，而且怀孕期间运动还可以增加你的体力，帮助日后生产时比较顺利。

饮食健康均衡

怀孕期间应摄取各种健康的食物，尤其是含有对胎儿发展有帮助营养素的食物，像是蔬菜和水果，以及鱼类、奶类等等。

有空就多休息

怀孕时会耗费很大的体力和心力，所以只要有空时就要多休息，即使只是小憩个5分钟也可以帮助你恢复疲劳。

保持心情愉快

怀孕时的心情会影响到宝宝的健康和发育，所以孕妇一定要保持心情愉快，不要让自己大怒、大悲，避免发生早产、流产现象。