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什么动作有助于顺产 准妈妈可以试试这几个

2018-07-27阅读(0)
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轿晾拥捣乐杏

孕妇适当的做一些运动，对于生产是有帮助的，除了常见的走动之外，还有下面这些动作效果也是比较好的，下面来看看什么动作有助于顺产？

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伸懒腰

做法：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。

好处：当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。

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床上前倾身体

做法：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定最舒服。

好处：当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势就成了最适合你的动作了。

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