霜降是几月几日 霜降吃什么

霜降是几月几日

2018年霜降是10月23日。

每年公历10月23日左右，二十四节气之一的霜降便会来临，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

霜降吃什么食物，霜降是秋天最宜进补的节气，有“补冬不如补霜降”的说法，那么霜降吃什么呢？药补不如食补，霜降节气宜多吃养阴润燥的食物。接下来就告诉大家霜降吃什么食物。

霜降吃什么

玉米

玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选，玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。

蜂王浆

秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

提示：注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子。

鸭子

鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。

经常食用鸭肉对体弱阴虚、水肿食少、大便干燥、低热者最为有益，吃鸭可以除秋燥，因此秋燥季节最适合吃鸭。

提示：

1、首先，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。感冒时还是以喝鸡汤为宜；

2、其次，慢性肠炎者要少吃，鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重；

3、腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。

山楂

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管、利尿和镇静等作用。

秋冬季节正好是三高的高发期，而霜降正好代表着秋天的结束，冬季的开端，这时候吃点山楂，是再适宜不过的事情了。

萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年不用医生开药方”。在我国民间素有“小人参”之美称的萝卜，可说是秋冬季节的佳品之一。生吃不仅可助消化、增食欲，还可去油腻、消食顺气；若是与其他食品搭档做成菜肴，也有不同之功效。

萝卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后，生吃萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦；过食甘薯胃酸胀满烧心时，生吃萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气。同时，生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。

西洋参

西洋参为秋季补肾之佳品，和人参有类似的补气作用，西洋参具有抗疲劳、抗氧化，能有效预防“秋乏”。中医认为，西洋参性苦、微甘而寒，入心、肺、肾经，有补肺降火、养胃生津之功。

提示：服后不宜吃萝卜，因萝卜是破气的，而西洋参是补气的；服时不宜饮茶，因茶中含有鞣酸，能与西洋参的有效成份结合使吸收率下降；畏寒肢冷、腹泄、胃有寒湿、舌苔腻浊者不宜选用。

柿子

“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。霜降时节的柿子个大、皮薄、汁甜，可谓达到了全盛状态。柿子味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。