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健康养生之避免这些加速衰老的睡觉方式

2016-09-29阅读(333)
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小3很美87k

睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，陪伴在人类的整个生命进程中，睡眠大概占了人生旅程中30%的时间，并且它的酣眠的质量好坏与人体健康与否有着紧密的关系，所以说睡眠对每一个人都是非常重要的。那么我们睡眠中应注意哪些才能更有益于我们的健康呢？

下面介绍一些我们经常忽视的错误睡眠方式。尽量避免如下做法：

5

饱餐后入睡

饱餐后入睡，血液集中到胃部，导致供应不均衡，长久易发胖！

6

枕着手入睡

枕着手入睡，阻碍血液循环，手臂发紧发麻！

7

蒙着头睡觉

蒙着头睡觉，严重影响呼吸，会伴随着打呼。

8

双人相对而睡

双人相对而睡，相互吸着对方呼收的气体！（质量极差，建议避免）

枕头较高，易阻碍血液向大脑的正常流通！

剧烈运动后入睡，给心脏造成较大负担！

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