基础代谢率怎么提高 这几招可以为减肥助一臂之力
给你一坨翔呐很多人因为身体肥胖苦恼不已，明明自己已经想尽一切办法来减肥了，但是最终还是没什么成效，就算瘦了也很快会反弹回去，这是因为基础代谢率太低了，基础代谢是脂肪的燃烧剂，基础代谢率低自然减肥效果会不理想。那基础代谢率怎么提高呢？
检查甲状腺
如果怀疑自己的新陈代谢水平低下，你也可能患了甲状腺功能低下症。甲状腺控制着人体的新陈代谢功能，因此甲状腺功能低下的首发症状之一就是体重增加。所以，必要时，可去医院检查。如果确实患了这种病症，就要在医生的指导下使用甲状腺素治疗。待甲状腺素水平恢复后，多余的脂肪便会渐渐地从你的身体上消失。
给身体加温
当体温升高1度，基础代谢率就会提升12%喔!想让身体由内而外热起来，除了增添衣物外，也可以进行38～40度的半身浴，注意水位不要超过心脏。市面上常见的岩盘浴、热瑜珈即是利用类似原理，让身体升温发汗。如果家里没有浴缸，可以改为简易版足浴，即便只有腿部浸泡温水，一样能让身体暖呼呼哦！
保持规律的饮食
节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视！
基础代谢率
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