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练完深蹲大腿肌肉酸痛怎么回事 怎么做快速缓解酸痛感
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ljhgbbpj
前段时间做深蹲，做完后大腿肌肉疼痛，上厕所下蹲都下不去，走路也抬不起腿，在网上...
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为什么欧美肌肉男比中国多 基因差异不是关键
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YA最凉不过人心
欧美人的肌肉普遍比中国人块头要大，所以很多人都会存在这么一个误区：欧美人比中国...
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小腿训练每日练多长时间合适
发展小腿块头的最主要方法是站姿提踵，在此，额外的重量真的是非常重要的。这个练习...
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科学的健身知识 教你有效的增肌方式
在健身房见到很多朋友盲目追求训练重量，就算牺牲正确姿势，都要举起应付不来的哑铃...
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寒冬你还在葛优瘫？运动才是王道
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2In3Ch枞
因为缺乏运动，很多人出现亚健康状态，动不动就这里痛那里不舒服，特别是现在寒冬季...
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健身房健身怎么做效果好
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极限零度生
最随着气温的飙升，很多人把运动场所改成了健身房，既避免了烈日暴晒下中暑的危险，...
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为什么锻炼不长肌肉 自检是不是这5个问题在搞鬼！
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Nicky一x
“我已经很刻苦地训练，为什么肌肉还没有变大?”相信不少人都有这样的疑问，然后又...
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健身训练时注意哪些锻炼效果好
赞0拾笔续墨
相信每一个训练者都希望能在短时间看到想要的结果，但往往影响我们结果实现的原因则...
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肌肉男都知道的健身常识
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内安溪铁观音
对于健身多年的你，也许你会觉得坚持就能练出好身材，有的人也许成功了，有的人却不...
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GIF图解 |你知道哪些动作动用了哪些肌肉吗？
深蹲练翘臀，平板练核心……不同的训练方式锻炼不同部位的肌肉，但并没有人知道，俯...
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喝水都会胖的人怎么减肥 这么做帮你告别易胖体质
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蜜子cc2r
不少人有这么个怪异的现象，和别人吃一样的饭，甚至吃的更少，晚上也很少吃，但是还...
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如何提高健身效率 几个实用建议你要听一听
赞22蜜子cc2r
想要在最短的时间内收获尽可能好的健身效果，你需要一些技巧来提高运动效率。先做全...
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