炒鱿鱼丝
2018-05-29阅读(1279)
smcxhgil鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。
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做法步骤
1.鱿鱼撕去外皮，挖空内脏。洗干净。
2.切成细丝待用，你能够多细就多细把，放着待用。
3.蒜末，洋葱切丝，青椒切丝。
4.生抽。一勺白糖。
5.热锅下油放入蒜末爆香，在丢入洋葱，倒入。
6.倒入鱿鱼丝
7.丢入姜丝，料酒。全部大火，炒至变色，再煮一分钟。
8.加入生抽。白糖，青椒，炒匀，大火收汁。
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