海带丝,海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
1.将买来的新鲜海带洗净
2.从一边卷起到另一边,这样方便切丝
3.卷好的海带切成细丝
4.锅中加入冷水,大火烧开,将海带丝倒入,水开后煮五分钟左右
5.捞出,过凉水,沥干水份,置于容器中
6.加入白糖、耗油、蒜末、生抽、白醋、盐、味精,充分拌匀
7.加入辣酱,拌匀
8.香菜切碎,加入海带丝中
9.滴入香油,拌匀装盘