运动对孕妇和胎儿的健康都有益,但是所有的准妈妈都可以跑步吗?基本上,如果你本来就有跑步的习惯,妊娠期间就能继续跑步。不过运动前你还是需要咨询医生,并且随时注意跑步时的身体情况,以防止意外。
最好避免在健身房使用跑步机跑步。因为健身房大多有吵杂的音乐,空气也比较不流通,对你来说很容易导致缺氧、晕眩。
你也应该避免沿着巷道跑步,因为这样会吸入有毒的废气,还可能会不小心被路人或车辆碰撞,对你和宝宝都非常的危险。
气温太过极端时锻炼,对你也会有负面的影响。因此,太热或是太冷的时候,都要特别注意低温和脱水的情况。
运动时补充水分本来就很重要,更何况你是孕妇。缺乏水分除了会导致脱水之外,还可能对胎儿造成危害。因此,一定要不断的补充水分。