坐月子坐得好,妈妈可以很快调理好身体,并恢复体力,更有精神凑B;坐月坐不好,后遗症就会慢慢出现,如偏头痛(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等,所以别以为坐月禁忌只是中国人的传统,其实是有根据的。
长辈常挂在口边︰坐月子期间不能喊,一旦喊了年老时会出现老花眼,甚至眼蒙严重至盲。中医认为肝开窍于目,妈妈受到荷尔蒙变化的影响,情绪容易起伏,生产后气虚血弱,肝肾亦变弱,假如情绪激动一喊又会令肝肾伤上加伤,造成眼睛的疲劳。有妈妈在坐月期间已有眼蒙的情况出现,不过眼盲之说则太夸张。妈妈要注意坐月时的情绪变化,多与家人及朋友倾谈,让眼睛多休息,也可以做眼部护理及护眼操。另外,从保肝肾方面做也可,如吃保肝的保健食品。
除了不可以喊,也有说不可以看书。看书与否及时间长短按个人需要,只要不要令眼睛太劳累,做甚么也可以。妈妈可按需要滴眼药水,亦可进食桑寄生,也可焗杞子圆肉茶,杞子有养血明目的功效,圆肉则补益心脾。
盐分过高的食物容易造成身体浮肿,引起水肿。妈妈产后气虚血弱,身体功能亦较弱,若再食用太咸的食物,更难改善水肿的问题,坐月期间饮炒米茶正是有帮减轻水肿情况。此外,摄取过量盐份,容易造成肾脏的负担,令体内电解质不平衡,尤其是原本已有高血压、肾病的产妇。其实忌吃盐分过高的食物外,生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物,以及退奶食物如韭菜、人参等,都不一律不建议。
有指坐月期间不可刷牙,否则日后牙齿会容易脱落。其实坐月期间更应注重口腔卫生,怀孕时牙龈容易发炎,产后牙龈需要短暂的恢复期。即使初期刷牙时有流血状况,也应维持刷牙的习惯,令牙龈慢慢恢复健康,流血状况亦会逐渐改善。建议妈妈可使用漱口药水来维持齿龈健康,避免进食太硬太韌的食物。