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大雪节气注意事项大雪节气养生七宜

2018-11-26阅读(0)

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大雪节气注意事项，大雪时节天气寒冷万物潜藏，养生保健也要顺应自然规律，今天就来给大家科普下，大雪节气注意事项，大雪节气养生七宜。

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一宜保暖

冬天属阴，这个时候以固护阴精为本。因而冬天应该要“去寒就温”，预防寒冷侵袭显得尤为重要。需要注意的是，虽然要保暖，但不可以暴暖，尤其要禁忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

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二宜健脚

大雪时节过后，保持脚的清洁干燥是非常必要的。这个时候袜子需要勤洗勤换，建议每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

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三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

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四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

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