爬山的好处
洞捆端仅昭现在越来越多的人开始注重健康养生问题了，也就越多的人加入健身锻炼的队伍中，很多人选择了爬山这项运动，既能锻炼身体，又能放松心情。下面来看看爬山的好处有哪些吧！
预防骨质疏松
爬山的过程中，不少都山川都有名胜古迹，特别是中国比较有名的大山中，在爬山的过程中还能够帮助丰富知识，感受历史的沉淀，使人受到教育。外出爬山还能够感受到不同的文化民俗，对人生阅历的增长也大有裨益。
延缓衰老
人体在自然的正常代谢中是会产生一种叫做自由基的有害物质。氧气负离子却能够与这种有害物质结合排出体外。大山之中的含氧量大，结合自由基的氧气负离子也更充足。经常爬山的人看上去也会更年轻哦，因为加速人体衰老的自由基被排除体外了。
美容养颜
爬山的过程中身体会大量出汗，这能够帮助身体排毒，另外还能够使血管处于收缩、舒展、收缩的状态，相当于给皮肤做安摩，有利于健美皮肤。但是出汗后要及时清洗汗液，以免滋生细菌，反而不利于美容。
增强人际关系
爬山比较容易建立良好的社会人际关系，如遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下队友等，这些都是促进良好社会关系的桥梁，其价值对于久居城市的人更为明显。
爬山
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