倒立能减肥吗
2016-12-30阅读(0)
MR|倒立是很多年轻人喜欢的一种健身方式，可以帮助延缓衰老。预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，可以说是好处多多，而对于身上有诸多赘肉的美眉来说，最关心的可能是倒立能不能减肥？
5
什么时候倒立减肥效果最好
一般来说在傍晚的时候做倒立比较好，因为傍晚是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻，这时锻炼对于热量的消耗和脂肪的燃烧效果会更佳。但要注意的是不要在饭后2个小时内和睡前做倒立，避免伤害肠胃和因倒立太兴奋而影响睡眠质量。
6
倒立减肥注意事项
倒立相对于跑步、骑自行车、跳绳等有氧运动的减肥效果是比较有限的，建议想要减肥的人群最好是配合跑步、游泳等方式，以及配合合理饮食来取得好的减肥效果。
推荐阅读
倒立
-
1
倒立的好处
-
2
倒立怎么练
-
3
倒立的好处及正确的倒立方法
热门推荐
-
1
平板支撑可以瘦手臂吗 胳膊会不会变
-
2
平板支撑世界纪录多长时间 坚持时间
-
3
平板支撑是有氧还是无氧 你搞清这个
-
4
平板支撑能够减肥吗 想燃脂瘦身这样
-
5
引体向上正手反手区别 做引体向上注
-
6
每天健身多长时间最佳 在这个点健身
-
7
如何用哑铃锻炼三角肌 锻炼三角肌注
-
8
普拉提瘦腰腹动作 6个经典动作动起
-
9
平板支撑为什么胳膊累 这是正常现象
-
10
平板支撑为什么会抖 身体发抖还要继
为您推荐