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蹲马步的好处

2017-02-13阅读(0)
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浩溢晨冰

蹲马步可以说是一项基本功，很多运动都是需要蹲马步来打基础的，特别是像武术类的，而现在也有很多人将蹲马步作为日常的锻炼，简单易行，随便找个空旷一点的地方就能进行。那蹲马步有什么好处呢？

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蹲马步多长时间有效果

任何运动都不是一次两次就能看到锻炼的效果的。蹲马步也是一样，都是需要一定过程和时间的。由于每个人的实际情况不同，每次能坚持的时间也是不一样的，所以需要多长时间能见到效果也需要因人而异。一般的话，蹲马步2-3个月就可以看到锻炼的效果了。

当然在蹲马步的过程中，需要注意的是，一定要掌握正确的姿势去练习，不然不仅得不到锻炼的效果，反而会伤害身体。

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