蝶泳换气技巧 这些技巧一定要了解
2017-03-15阅读(0)
BlackGentles游泳的过程中，学会换气是很重要的，蝶泳也不例外，想要学会蝶泳，其换气技巧就是需要掌握的。
5
技巧五：练习水中闭气
手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好，若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
6
蝶泳的换气过程
蝶泳的呼吸，一般是采用臂划1次，呼吸一次的方式，换气过程为：
1、当两臂抱水结束并开始拉水时，开始呼气。
2、随着两臂划水动作的进行，头和肩部的位置逐渐升高，呼气也由慢到快的进行并逐渐抬头，当两手划水至腹部下方时，嘴露出水面，并张口呼吸。
3、推水结束时，吸气结束。向前移臂时低头闭气。
推荐阅读
蝶泳
-
1
游泳对腰椎有好处吗 不是所有泳姿都
-
2
蝶泳腿部动作图解 蝶泳腿怎么练
-
3
蝶泳怎么练 蝶泳的练习方法
-
4
蝶泳怎么游得快
-
5
蝶泳怎么游才游得远
-
6
蝶泳的好处 游蝶泳有什么好处
-
7
蝶泳快还是蛙泳快 看看用哪个泳姿游
-
8
蝶泳和自由泳哪个快 两者选择哪一个
-
9
蝶泳和蛙泳的区别 这五点不同你要知
-
10
蝶泳的动作要领图解 这些要领要掌握
热门推荐
-
1
游泳对腰椎有好处吗 不是所有泳姿都
-
2
游泳后头疼是怎么回事 那是你这些工
-
3
游泳后可以吃东西吗 吃些什么比较好
-
4
每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤
-
5
婴儿游泳的好处 带宝宝去游泳这些事
-
6
每天骑自行车半小时能减肥吗 注意这
-
7
每天骑自行车能减肥吗 持续骑行多长
-
8
每天快走一小时一个月减几斤 按照这
-
9
每天坚持跑步一个月能瘦多少 先看看
-
10
运动前中后期如何补水 喝水要注意这
为您推荐