吃奇异果可以减肥吗 奇异果能助减重！但注意要适量食用
2017-07-27阅读(0)
落地成娃奇异果富含维生素C、丰富叶酸、膳食纤维、酵素等营养，是减肥的一大圣品，不但餐前吃一颗能增加饱足感，餐后吃一颗，也有助于消化、排出废物等；营养师建议，民众更可多利用奇异果，帮助排解油腻，让身体更为清爽健康。
1
吃奇异果可以减肥吗
奇异果被认定为营养密度最高的水果，100克仅53卡路里的热量，具备高钾低钠的比例，可帮助调解血压；尤其便秘症状者更可多食用奇异果，奇异果中的纤维有助于排便，减少毒素累积，可达到清除宿便的效果，对于减肥是有帮助的。
2
奇异果一天吃几个最好
但想靠奇异果减肥，还是必须适量食用；营养师指出，一天可吃1至3颗左右，可在吃奇异果后再补充一杯温水，促使酵素发挥作用，尤其奇异果的独特奇异酵素可有效将油脂分解，帮助堆积在腹部的脂肪，能不易被人体吸收，顺利排出体外。
3
搭配运动和饮食减肥效果更好
想要瘦的健康漂亮，除了透过奇异果的帮助外，也要同时补充蛋白质，像是豆浆等，补足身体营养，只要掌握均衡饮食和适量的运动，一定能达到减重的效果。
推荐阅读
