凉薯炒肉
2018-10-09阅读(1622)
ab吻别猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
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做法步骤
1.备食材；辣椒，凉薯，五花肉。
2.凉薯和肉切片，辣椒切丝。
3.锅里少放油倒进五花肉炒匀，
4.煸至出油，
5.倒进辣椒加盐炒匀。
6.再翻炒片刻。
7.倒进凉薯片，加盐炒匀。
8.将凉薯炒熟，
9.调入生抽，味精炒匀。
10.出锅。
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