大雪节气怎么养生 注意好这3点，冬季不生病！

大雪节气怎么养生

1.泡脚

晚上8-9点之前，要用温水泡一次脚。水温不宜过高，也不宜过低，最佳的水温应该控制在50度左右，这样能起到刺激穴位、强身的作用。泡脚的时间不宜太长，控制在15-20分钟。时间过长的话，容易导致双脚的局部血液循环长时间过快，造成心血管超负荷。

泡脚的时候，可以在盆中加入少量干艾叶，可以驱湿气寒气，通经络，理气血等。

2.清晨一杯水

每天清晨醒来的时候，喝一杯新鲜的温白开水。由于晚上睡觉，人的身体通过皮肤和呼吸等，消耗了大量水分，起床后处于缺水状态，清晨喝一杯水，可以快速补充身体代谢失去的水份。由于白开水中没有热量，所以很容易就能被身体吸收，使体内的血液迅速得到稀释，促进血液循环。水温不宜过高，比体温略高即可。长期坚持，还也会减缓皮肤衰老。

3.多吃水果

少吃肉食等油腻食物，多吃应季蔬菜和温性水果，多喝粥。