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手臂肌肉锻炼注意事项

2016-11-18阅读(0)
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拥有强壮的手臂肌肉是很多男性的梦想，对于锻炼臂部肌肉的力度，不少人都觉得很茫然，别着急，这就和大家分享手臂肌肉锻炼注意事项，让你科学有效地锻炼臂膀。

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别灰心，也别做傻事

并非每个人都可以拥有59厘米(上)臂围的手臂的，你要面对现实。假如你让妄想驾驭你，你就会在训练中弄伤自己。情绪低落会让情况更糟，甚至会由此而结束你的健美生涯。事实和梦想有非常大的差距，努力训练将会带给你丰硕的回报。近乎残忍的训练会让你达到最初的梦想。一旦达到了，你就会为没人可以做得和你一样好而觉得骄傲。

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展开你的想像

训练手臂的时候，想象你肱二头肌的肌腱是永不断裂的一根钢绳，想象你的肱三头肌是有条纹的一块牛排。你要将你的思想与肌肉连接起来。这样做很有效。

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享受训练乐趣

臂肌是人们想看见的肌肉，因此当你训练它们的时候要充分享受其中的乐趣，相信自己会带给别人山峰般的肱二头肌还有牛蹄般的肱三头肌。当某天有人请你展示一下肌肉的时候，你就会毫不犹豫地做一个美妙的肱二头肌的造型。

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