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男人怎么减肥瘦肚子 秀出性感迷人的腹肌

2016-11-24阅读(0)
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每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的成功也是从腹部开始，身处容易发胖的时代，你改怎么瘦身减肚子，秀出迷人的腹肌线条呢？

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使用器材瘦肚子 

健身器材的发明，是为了我们更安全更有效更正确地训练，讨厌“完美”仰卧起坐的条条框框时，请去健身房寻找这三样东西：健骑机（自行车健身器）；船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）；健身球。

在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们认为以上三种是目前最有效的腹部练习器材。

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饭后1个半小时瘦肚子效果好

饭后1个半小时，是腹部练习的最好时机。如果你喜欢练出小块的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。如果只是以减肥为目的，让腹部平坦没赘肉，练习结束1个小时内不要进食。

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