今天为大家介绍史上最强波比运动(Burpee),简单6个动作、20秒就能燃脂!在夏天来临前,誓言要让腹肌再浮出来见客啊!
各位假如在家做Burpee时,记得还是要穿鞋!先暖身个5至10分钟,做完之后,不要立刻就坐下来,请收操(cool down)5至10分钟。
另外谨记准备做跳跃动作时,膝盖不要超过脚尖为原则,避免给膝盖太多负担喔!若你有高血压、糖尿病、心脏病、心血管疾病等,请先咨询你的医师,否则可能会发生意外的状况。
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