卤鸡肝

  1. 别名:

    暂无

  2. 季节:

    一年四季

  3. 热量:

    110 大卡/100克

  4. 简介:

    鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏,鸡杂之一。常常放在卤罐中卤制成卤鸡肝,是深受广大百姓喜爱的卤味之一。

  5. 保护眼睛 增强免疫力 改善面色
营养功效如何挑选制作技巧饮食禁忌常见搭配
  1. 营养功效

    鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒,归肝、入肾经;可补肝益肾、安胎、止血补血;主治肝虚目暗、小儿疳积、妇人胎漏、治夜盲。制成卤鸡肝后,保留了大部分鸡肝原有的营养。
    1.保护眼睛
    卤鸡肝具有丰富的维生素A,维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。
    2.增强免疫力
    卤鸡肝能够增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。
    3.改善面色
    动物肝脏含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润,所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。

    营养价值

    1.卤鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品。
    2.常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,维生素B2,是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用。
    3.卤鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应。
    4.卤鸡肝脏含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素。

    营养成分(每100克)

    碳水化合物(克)2.97
    脂肪(克)4.25
    蛋白质(克)15.07
    纤维素(克)0.03
  2. 挑选/存储

    挑选
    一闻气味:新鲜的卤鸡肝是扑鼻的肉香,变质的会有腥臭等异味。
    二看外形:新鲜的卤鸡肝是自然充满弹性,变质的是失去水分后,边角干燥。
    三看颜色:健康的熟卤鸡肝有淡红色、土黄色、灰色,都属于正常;黑色要么不是新鲜的,或者是酱淹的;鲜红色是加了色素吸引顾客的。颜色越本色越放心。
    储存
    洗干净,用保鲜盒装好,撒上盐密封起来冷藏,食用前需要冷水泡一下。
  3. 制作技巧

    1、动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟。
    2、卤制鸡肝的时间不能太短,要让卤味充分渗入鸡肝中才行
  4. 饮食禁忌

    1、禁忌人群
    高胆固醇血症患者慎食;
    肝病患者慎食;
    高血压患者慎食;
    冠心病患者慎食;

    2、食物相克
    卤鸡肝+河虾:中毒;
    卤鸡肝+茶:影响蛋白质吸收;
    卤鸡肝+维生素c:降低维生素c效果;
    卤鸡肝+药物:降低药效;
  5. 常见搭配

    卤鸡肝+豌豆:明目;
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