辣木籽富含丰富营养素,有降低血糖、改善睡眠、调节肠胃、护肝、润肤及促进新陈代谢功能,被广泛应用在改善各种疾病当中。
1.增强免疫力
辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸,食用之后能补充机体内的氨基酸原料,促进免疫蛋白的合成,增强人体免疫力,而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物碱也是强效杀菌成分,有抑菌作用。
2.解毒保肝
辣木籽中含有大量的维生素,其中的维生素A,维生素C,维生素E,这些都是强效的抗氧化成分,能清除肝脏中的自由基,延缓肝脏细胞衰老,增强肝脏细胞的解毒作用,喝酒之前食用几粒辣木籽,有很好的解酒保肝作用。
3.防治便秘
辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纤维,食用辣木籽果仁,用辣木籽的果皮泡茶喝,能补充一定量的膳食纤维,膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀,加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有润肠作用,能很好促进排便,有防治便秘的效果。
4.降三高
1、降血压:辣木籽中含钾量高,有助于减低高血压中风的危险,维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇,所含的钠还能维持血压稳定。
2、降血脂:辣木籽富含辣木籽油,能促进脂肪代谢,具有一定的降血脂作用。所含的矿物质铜、铁、维生素E、维生素C等也能促进脂肪代谢,帮助减少血脂。
3、降血糖:辣木籽所含的辣木素有很强的利尿降糖作用,能有效降低血糖,适合糖尿病患者食用。所含的钙、镁、硒等矿物质,也能有效降低血糖、抗氧化、拮抗自由基,帮助控制和稳定血糖。
5.辅助减肥
辣木籽属于高蛋白,高脂肪,低糖类干果,食用辣木籽可以增强人的饱腹感,帮助减少食物摄取量。此外,辣木籽膳食纤维含量丰富,能促进肠道蠕动,帮助清除肠道宿便,缓解减肥期间便秘。
6.排毒养颜
辣木籽所含的生物碱,维生素C等具有抗氧化性的成分,食用之后不但能帮助人体清除自由基,对色素沉淀形成的色斑也一定的治疗效果,并且辣木籽中的膳食纤维能清除宿便,排出毒素,从而起到排毒美容,延缓衰老的作用。
辣木籽中的营养成分含量非常高,其营养成分主要有油酸、辣木籽总糖、蛋白质、以及丰富的矿物质元素及维生素。辣木籽中所含钙质是牛奶的四倍,所含蛋白质是牛奶的两倍,钾是香蕉的三倍,铁是菠菜的三倍,维生素C是柑橘的七倍,维生素A是胡萝卜的四倍。
1.辣木籽营养成分比例最高的成分是油酸,油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸,存在于动植物体内,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇;
2.辣木籽中富含有辣木油,辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现;
3.辣木籽富含钾元素,其其钾元素含量约为香蕉的一倍,能够为人体通过充足的钾元素;
4.辣木籽含多种氨基酸,矿物质及维生素,有助于修复机体和组织的损伤,纠正其功能,改善血管硬化带来的一系列问题。