教你瘦大腿的快速方法 不再烦恼大腿肉太多
2017-04-13阅读(0)
夏间清风夏日就要来临，又到了露肉的季节，很多美眉也为可以穿上美美的衣服为欢喜，但是有一部分妹纸却因为大腿肉太多而烦恼，那有什么快速瘦大腿的方法呢？
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踮脚尖
踮脚尖虽然是个不起眼的小动作，但是却有非常好的瘦腿效果，踮脚尖的时候，脚部的涌泉穴和地面接触，这个穴位受到刺激的时候能够很好的带动全身血液循环，达到瘦腿效果。
做法：踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，保持重心平稳，注意你的双腿要尽力绷直，臀部要夹紧。
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侧抬腿
做侧抬腿的动作可以很好的帮助减掉大腿部位多余的脂肪，特别是对大腿内侧的效果好。
做法：取侧卧位，用手肘帮助支撑身体，然后慢慢从身体的侧面向上抬起一条腿，使身体保持在一条直线上，然后慢慢上下摆动腿，动作可以尽量放慢、放轻，然后还原动作换腿重复练习即可。
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刮痧法
经常刮拭大腿，可以促进局部新城代谢，帮助减少大腿的脂肪。
做法：自上而下依次刮拭大腿外侧、后侧、内侧；
注意：刮拭之前先泡澡，然后滴1-2滴精油，瘦大腿腿效果会更好。
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