七天见效的瘦手臂运动告别拜拜肉 瘦手臂的最快方法
2017-04-19阅读(0)
骑偶牛追太阳夏天就要来临，马上就需要秀出自己的身材，但是有的妹纸其他地方都没得说，就是手臂上有很多的拜拜肉，这可大大影响了身材美观啊！下面就给大家推荐一些七天见效的瘦手臂运动，帮你告别手臂拜拜肉。
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手臂画圈运动
动作：
1.将手臂向前伸直，与胸平行的时候手肘曲起呈90度，手臂与肩膀呈一直线。
2.利用手臂力量用铅笔顺时针画圈30次，再逆时针画30次，然后将手臂缓慢伸直，反复练习该动作直到手臂酸痛为止。
作用：这个动作能使手臂得到充分锻炼，让肌肉变得紧实，使得手臂线条更明显。
6
摆手运动
动作：
1.走路的时候下意识的将手臂前后大幅度摆动，直到手臂前后摆动到极限。
2.保持十五秒的时间后缓慢将双臂恢复原状，反复摆动直到手臂感到酸痛为止。作用：这个动作能让手臂肌肉变得紧实，脂肪快速燃烧，达到瘦手臂的效果。
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