空中踩单车可以瘦腿吗 空中蹬车瘦腿效果好吗
2017-04-21阅读(0)
几度枫红__空中踩单车顾名思义就是腿在空中进行踩单车的运动，这个动作经常被美眉们用来当做瘦腿，那空中踩单车真的可以瘦腿吗？
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空中踩单车做多久能瘦腿
至少1个月。
一般来说练习空中踩自行车是为了瘦腿的话，因为个人体重基数和体质不一样，所需时间也不一样，一般来说至少得坚持练习1个月左右才能见到效果。
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空中踩单车瘦腿的注意事项
1、练习中，上半身始终保持不动，手臂在身体两侧贴于地面，踩自行车时，尽量加大动作的力度，伸腿时应尽量伸直，屈腿时要向腹部靠拢。
2、做完空中脚踏车后做倒挂休息也是对腿部的一种拉伸方式，让腿部慢慢恢复，缓解疲劳感，增强瘦腿效果，也能让你在下次空中脚踏车运动中表现更好。
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