时蔬蛋蒸饭
2016-12-05阅读(1646)
想雨夜lhh宝宝一岁以后的饮食，要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量，如果这一阶段不重视均衡营养，往往会导致宝宝体质不达标，甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭，妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式，更换其他的蔬菜或肉类、鱼类，做出不同口味的蒸饭，让宝宝爱上吃饭。适合年龄：12个月以上难度：切墩(初级)时间：10-30分钟
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做法步骤
1.首先准备好需要的食材。
2.我们先把胡萝卜和莴笋切丁。
3.然后把它们倒入米饭中。
4.打入2个鸡蛋，加入少许盐和淀粉。
5.搅拌均匀。
6.放入容器中，再撒上点芝麻。
7.冷水入锅，大火蒸10分钟左右即可。
8.蒸好后，稍作冷却，切片后即可食用。
9.这样，一道蒸饭就完成了，是不是很简单，大家也去试试吧！
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小贴士
莴笋含有多种维生素和钾、铁、钙等营养元素，可以帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育，其中钾含量较高，有利于宝宝身体里电解质的平衡。今天教妈妈们的是一种蒸饭的方式，我们可以更换不同的食材制作，让宝宝接触更多的食物，防止宝宝偏食而导致营养不均衡。
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