饭前一碗蔬菜汤,既可以满足食欲,又有利于减肥,上班族忙忙碌碌,下班很晚,快速煮上一碗汤,简单又健康。而单调的独味汤不仅味道寡淡,营养也不够丰富,所以煲了这锅蔬菜高汤,也可以以此作为其他汤的基底。难度:切墩(初级)时间:30~60分钟
1.洋葱、胡萝卜、圆白菜洗净切片,西芹洗净切大段,蒜切成两半备用;
2.所有食材放入砂锅,加水(我的砂锅是2.5L容量的,小伙伴们可以根据自己的锅的大小调整食材用量),注意不需要加任何调味料,不加调味料,不用加调味料,重要的事情说三遍;
3.大火烧开后转小火,煲40分钟,过滤掉菜渣,就剩下了这个清澈的蔬菜高汤,直接喝会有蔬菜的清甜味道。晾凉后可在冰箱保存2-3天。
4.可以以此为基底制作南瓜浓汤或其他各种蔬菜汤等,下班回来就能很快的做好一碗营养丰富的汤了。