首页美食旅游运动健康兴趣教育游戏

首页>菜式>蔬菜沙拉

蔬菜沙拉

2018-06-19阅读(1364)

赞(53) |收藏 |复制地址

董亚兰happy

蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。

材料

1/2颗西兰花
15-18个小西红柿
1根玉米
50克豌豆
50克火腿片
30克沙拉酱
30克培煎芝麻沙拉酱
100克圆生菜

1

做法步骤

1. 西兰花洗净切小颗，锅中放入少许食盐，入锅焯水30秒捞出沥干水份

2. 豌豆入锅焯水，煮熟后捞出备用

3. 玉米入锅中煮熟后捞出

4. 将玉米粒剔下

5. 圆生菜洗净掰成块备用

6. 小西红柿洗净

7. 对半切开

8. 火腿片

9. 切成小块备用

10. 装盘：圆生菜铺底

11. 放上西兰花

12. 撒上小西红柿

13. 撒上豌豆

14. 撒入火腿

15. 撒上玉米粒

16. 淋入沙拉酱和培煎芝麻沙拉酱即可

推荐阅读

热点关注

三亚旅游攻略鼠标手的症状及治疗方法美国留学条件及费用俯卧撑的正确做法背部肌肉锻炼方法图解羊肉的做法大全茶叶的种类有哪些 p2p和信托理财的区别火影忍者手游新手攻略新手常犯错误大盘点春节去哪里旅游比较好新生儿六种异常现象要格外谨慎

猜您喜欢

美食旅游运动健康兴趣教育娱乐理财

绿豆菊花茶

绿豆菊花茶，菊花在绿豆水里盛开，喝到嘴里很清香，免去了吃药的麻烦，而且去火的效果非常的…
蜜糖甘菊桂花茶

蜜糖甘菊桂花茶，桂花茶可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适。还可以美白皮肤，解…
桂圆玫瑰花茶

桂圆玫瑰花茶，气味芬芳，味甘微甜，能促进食欲，活血行气。能养血滋阴，养颜润肤，调节内分…
山药萝卜粥

山药萝卜粥，此款药膳养生粥理气降压，降血糖，补益脾胃是非常适合老年人食用的一款养生粥。…

私房菜

大家都在搜

私房菜 /创意菜 /开胃菜 /下酒菜 /卤菜 /火锅 /下饭菜 /凉菜

西兰花

圆生菜

1
日式炸猪排
2
开胃小凉菜

热门推荐

为您推荐