鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
1. 准备好食材
2. 鸡胸肉切成两块,均匀涂上黑胡椒粉及盐,腌制十分钟
3. 将橄榄油、蜂蜜、蒜蓉、酱油调和成汁,均匀涂抹与鸡胸肉上,鸡肉装入保鲜袋放入冰箱中,腌制2小时
4. 鸡肉腌制好取出,拿出美的早餐机,选择煎蛋/培根模式,锅热后倒入橄榄油
5. 油热后放入鸡胸肉
6. 倒入适量汤汁,火力减小,可以选择盖上盖子,两面煎熟
7. 简直两边微焦即可
8. 装盘切块食用,非常香嫩