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蛋酱菠菜
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xm3eo3
蛋酱菠菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；今天做了蛋酱菠菜。做法步...
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菠菜馅饼
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天域神兽
菠菜馅饼，菠菜中含有大量的胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。做法步骤1.首先将面粉和成面团，饧10——20分钟。2.馅料所用食材。3.将鸡蛋炒熟，菠菜洗净焯水。...
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冬菇鸡肉菠菜卷饼
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推筒子高科技yu
冬菇鸡肉菠菜卷饼，馅就按自己口味选择食材而烹制，家里有冬菇、鸡肉以及青椒很适合做此卷饼，而且还营养美味，所以就用了这三种食材，感觉很不错。做法步骤1.准备两只发泡冬菇与鸡肉。2.一...
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菠菜火腿卷饼
赞0推筒子高科技yu
菠菜火腿卷饼，菠菜营养丰富，利于吸收和消化，薄薄的菠菜蛋饼软乎乎的喷喷香，对大人小孩老人都适宜。做法步骤1.菠菜清洗干净2.然后剁碎3.加入面粉4.打入鸡蛋5.加入盐6.鸡精五香粉...
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菠菜早餐饼
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日照李新星
菠菜早餐饼，菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；具有补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化的功效。做法步骤1.菠菜焯水切碎2.鸡蛋打散3.加入面粉...
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五彩菠菜
五彩菠菜，这道菜营养丰富，说素不素，说浑又不太浑。材料除菠菜之外：腊肠、肉肠、鸡蛋、木耳都是家里备着的，很适合上班人士。做法步骤1.所需材料2.菠菜去老叶去根部，洗净汆水，过凉水，...
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菠菜浓汤
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邱永花小童鞋
菠菜浓汤，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质，其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。做法步骤1.材料。2.菠...
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木须菠菜
赞0凰曦灵
木须菠菜，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。做法步骤1.菠菜备用2.黑木耳备用3.油锅烧...
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菠菜面片
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p月看猩猩
菠菜面片，菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。做法步骤1.将菠菜叶和根茎分开2.菠菜茎的部位切长段，菠菜叶用刀切碎3...
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炝拌菠菜
赞0遏抑唔
炝拌菠菜，每周食用2—4次菠菜的中老年人，可降低视网膜退化的危险，从而保护视力。做法步骤1.准备好菠菜和蒜头。2.蒜头切末，菠菜洗净切成两段备用。3.准备一个大汤盆，加入一勺盐和少...
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拌菠菜
拌菠菜，菠菜是家常菜，即可炒着吃，也可凉拌，还可以放汤，一般人都爱吃，今天我做的是凉拌菠菜，很受欢迎，一盘全吃了。做法步骤1.准备菠菜。2.菠菜洗干净，锅烧开水，菠菜焯一下。3.捞...
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清炒菠菜
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塞浦路斯华人
清炒菠菜，菠菜是前几天放假在妈妈那里拿来的，清炒菠菜虽然做法很简单，但是吃起来很好吃，百吃不厌。做法步骤1.菠菜葱2.菠菜切好3.葱切好4.油热后放葱花炒出香味5.放入菠菜6.加醋...
yuxinqiang5
