雨滴5
提高性生活质量
男性经常做俯卧撑，腹部会变得更加性感结实，这能使男性在过性生活时发挥更大的力量;同时做俯卧撑还能发展人的上肢和腹肌力量，提高静力和动力力量素质，改善人体生理机能，有利于发展平衡和支撑能力。
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塑造完美胸部
俯卧撑的过程能够有效锻炼胸部肌肉。对于女生来说，胸部肌肉得到锻炼能够帮助塑造完美的胸部。胸部肌肉力量增强，能够有效防治胸部下垂，保持胸部的坚挺。不仅如此还能帮助丰胸。
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减肥瘦身
我们知道运动能够加速身体脂肪、热量消耗，进行俯卧撑也是，在不断进行肌肉锻炼的过程中，身体开始发热出汗，开始不断消耗热量，这样的锻炼方式是能够帮助全身减肥瘦身的。
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增强上肢力量
进行俯卧撑的过程，需要两手撑地，并且全身打直下压，这对于支撑身体的手臂的脚来说，是一个很好的增强力量的机会。特别是手臂，在进行俯卧撑的过程中，需要用到很大的力气，同时也能很大程度上增强上肢的力量。
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