压腿的坏处 压腿有什么坏处
2017-04-18阅读(0)
chtoyh压腿虽然说可以提高身体的柔韧性，减轻下背痛，预防运动伤害，但是不当的压腿对身体也是会带来危害的，而进行一项运动之前，它的利弊我们都是需要了解的，下面就来看看压腿的坏处有哪些？
1
拉伤韧带
压腿的动作不对是很容易拉伤腿部和胯部韧带的，特别是之前没有进行过压腿的，强行压腿很容易就造成腿部肌肉或韧带拉伤。
2
对关节稳固造成破坏
经常进行压腿对肌肉韧带的拉伸可能会对髋关节、膝关节、踝关节的稳固造成破坏，尤其是压腿过程中动作不当最容易导致关节受伤。
3
造成盆底肌肌肉群松弛
长期进行压腿容易对骨盆的破坏性应力造成骨盆结构松动，导致全身骨骼应力传导的失衡，造成盆底肌肉群松弛，导致尿失禁、阴道肌肉松弛等问题的出现。
4
跟腱容易受伤
压腿的时候是需要一只脚附着在横杆或其他物体上的，如果在压腿过程中，出现跟腱被压迫的情况的，容易造成跟腱部位的损伤。
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5
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