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波比运动的好处 波比运动有什么作用

2017-05-04阅读(0)
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Saber41NM

经常健身的人对于波比运动肯定不会陌生，这个令人心跳率飙升的自重阻力训练动作，经常锻炼能带来不会少的好处。下面就来看看波比运动的好处有哪些？

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强化身体素质

波比运动对身体素质的提升也是很好帮助的，核心肌群、下半身的力量训练，都是要形成身体素质的要点，因此通过练习波比运动是能塑造强健的身体素质的。

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增加抵抗力

波比运动也是健身运动动作，经常锻炼在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质。

7

提高身体的协调性

波比运动是全身性的力量训练，是由几个不同的动作组合完成，锻炼过程中要尽量保持高频率的连续动作，这就要求身体要有比较好的协调性，而经常练习的话是可以帮助提高身体协调性的。

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