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黄花菜焖鱼

2017-08-28阅读(4219)
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想雨夜lhh

 鱼所含的丰富硒元素，经常食用鱼类具有抗衰老、美颜的功效。冬天适量吃肉增加热量，抗寒。黄花菜营养丰富，用来焖鱼，味道极美。

难度：配菜(中级)时间：10-30分钟

材料

1

做法步骤

1.鱼洗净，切块，放盐、油、料酒、生抽拌均腌制8分钟；

2.黄花菜洗净，温水泡软，捞出沥干水；

3.热锅，倒油，小火煎鱼块、加一点生姜丝；微黄翻转另外一面继续煎至二面微黄即可；

4.煎锅鱼的锅还有油，放黄花菜炒五成熟；

5.放入煎好的鱼块,加入一点点水，放生抽，小火焖；

6.出锅。

2

小贴士

1.黄花菜干冬天用温水容易泡软；

2.煎鱼要小火，中间翻转一次即可；

3.鱼不适合多次翻转。

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